Če kolesar prevozi klanec z 10% naklonom in ob tem premaga 1.000 višinskih metrov v eni uri (VAM = 1.000), to pomeni, da je za to potreboval 3,38 W/kg. V tabeli je tudi primer za kolesarja s težo 72 kg, ki  za ta dosežek potrebuje 244 W. Za izračun vatov iz VAM-a torej zmnožimo W/kg s telesno težo. Pri 1.000 VAM-a je to 3,38 W x 72 kg = 244 W.

Za doseganje enakega VAM-a na položnejših vzponih potrebujemo več vatov, kajti položnejši vzponi so hitrejši in zato  za premagovanje trenja in zračnega upora porabimo več energije. 

Zakaj nas doseženi vati sploh zanimajo?

Z vati lahko primerjamo različne vzpone.

Iz vatov lahko izračunamo porabljeno energijo: W x 0,06. Npr. 244 W x 0,06 = 14,64 kcal/min ali 878 kcal/h (rezultat je približen, saj je odvisen od naše učinkovitosti).

Iz vatov lahko ocenimo koliko kisika potrebuje naše telo. Povprečen kolesar za 70 W porabi 1 l kisika. Torej 244 : 70 = 3,48 l kisika ali 48 ml/kg/min.

Iz vatov lahko predvidimo čas, ki smo ga sposobni doseči na nek vzpon (npr. na Vršič).

Iz vatov lahko dokaj natančno določimo območja intenzivnosti, še zlasti ob uporabi powermetra.